این مواد غذایی خون تان را تصفیه می نماید - وبلاگ برداری

به گزارش وبلاگ برداری، برای آنکه خون به اصطلاح پاکسازی گردد، باید کبد و کلیه ها به درستی فعالیت و سموم بدن را دفع نمایند. کبد، مسئول دفع سمومی مانند الکل، فلزات مضر واردشده به بدن و به جای مانده حاصل از تجزیه داروهای مصرفی است.

به گزاش وبلاگ برداری، کلیه ها هم مواد زاید ناشی از تجزیه موادغذایی را همراه با ادرار دفع می نمایند. بنابراین تغذیه درست، یاری به بهبود عملکرد درست این دو اندام است. بعلاوه با تغذیه مناسب اندازه قند و چربی خون هم متعادل می گردد؛ تعادل قند و چربی خون، لازمه خون پاک است. در ادامه به چند نمونه از مواد خوراکی که به پاکسازی خون یاری می نمایند، اشاره نموده ایم.

1. سبزی های چلیپایی: خانواده کلم ها، در این گروه قرار دارند. آنتی اکسیدان بالا و ارزش غذایی بالای این خانواده -که سرشار از مواد معدنی هم هستند- دو عامل مهم برای یاری به پاکسازی و تصفیه خون هستند. مصرف بخارپز و خام این خوراکی ها در وعده های مختلف غذایی توصیه می گردد.

2. زنجبیل: تنظیم قند خون، معین ترین تأثیر زنجبیل است. علاوه براین مصرف آن می تواند به درمان کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) یاری کند. زنجبیل را به صورت تازه در چای، قهوه، شیر یا به شکل رنده شده در سالاد و ماست بهره ببرید.

3. گل جامائیکا یا چای ترش: این گیاه در کشور ما به چای ترش معروف است. گل های این گیاه که به شکل ذغال اخته است، همان بخش خوراکی آن است. این گیاه مُدر است و به عملکرد کلیه ها یاری می نماید. دم نموده این گیاه به شکل چای یا اضافه کردن گل آن به سالاد یا ماست از روش های استفاده از این گیاه هستند.

4. جعفری: این گیاه را به راحتی می توان در منزل کاشت. مصرف جعفری روی عملکرد کبد تأثیر مثبت دارد و از طرفی حجم ادرار را افزایش می دهد. اضافه کردن آن به سبزی خوردن، ماست یا سالاد برترین روش استفاده از آن است.

5. گل قاصدک: این گیاه هم مدر است. بنابراین به تصفیه خون یاری می نماید. دم نموده برگ، گل یا ریشه گیاه قاصدک نوشیدنی خوبی برای عصر یا صبح است.

6. سیر: اگرچه بوی خوبی ندارد، اما سرشار از ترکیب های ضدالتهاب است. بنابراین مصرف سیر می تواند به کنترل فشار خون یاری کند و باعث کاهش اندازه کلسترول خون گردد. مصرف خام آن همراه با ماست یا اضافه کردن آن به غذا، روش های خوب مصرف سیر هستند.