درمان های خانگی برای بهبود سردرد - وبلاگ برداری

به گزارش وبلاگ برداری، در دنیایی که این چنین با شتاب و استرس در حال گذر است، ابتلای مداوم به سردرد چیز عجیبی نیست. این درمان های خانگی، سردردتان را در زمانی بسیار کوتاه محو می نمایند.

برای سردردهای شدید از ترکیب آسپرین، استامینوفن و کافئین بهره ببرید (البته اگر این مواد با دیگر داروها یا بیماری هایتان در تداخل نباشند).

درمان های خانگی سردرد

1- ماساژ دهید

با حرکاتی نرم و دایره وار، پوست میان انگشت شست و انگشت سبابه تان را ماساژ دهید. ماساژ را برای چند دقیقه ادامه دهید. حالا دست دیگرتان را ماساژ دهید. متخصصان طب سوزنی این محل را با محل مرتبط با سردرد در مغز، در ارتباط دانسته اند.

2- گرم و سرد کنید

باور کنید یا نکنید گذاشتن پاهایتان در آب گرم باعث کم شدن سر درد می گردد. آب گرم، خون را به پاهای تان می کشاند و از فشار خون درون رگ های سر کم می نماید و به این ترتیب سردردتان بهبود می یابد. اگر سردردتان شدید است، مقداری پودر خردل هم به آب اضافه کنید. بعلاوه برای نتیجه بهتر می توانید همزمان روی پیشانی تان کمپرس آب سرد انجام دهید. این کار باعث تنگ شدن رگ های خونی سر می گردد و پمپاژ خون روی عصب های حساس این ناحیه را کم می نماید.

3- کافئین را امتحان کنید

یک فنجان قهوه سنگین بخورید. کافئین آماس رگ های سر را کاهش می دهد و سردرد را بهبود می بخشد. به همین علت است که از کافئین در مسکن ها استفاده می گردد. اگر شما در حالت عادی و در طول روز قهوه زیادی می نوشید، پس نوشیدن قهوه را فراموش کنید، چرا که خود باعث افزایش سر درد شما خواهد شد.

4- کمی فشار بیاورید

یک روسری یا پارچه را دور پیشانی تان ببندید و آن را به مقدار ای سفت کنید که فشار آن را بر تمام دور سرتان حس کنید. این کار از طریق جلوگیری کردن از ورود خون به جمجمه جلوی درد ناشی از سر درد را می گیرد و فشار خون در ناحیه سر را کم می نماید. اگر پارچه را در سرکه خیس کنید و بعد آن را دور سر ببنیدید، بهتر است. این یکی از درمان های سنتی سر درد است.

5- درمان از طریق بو

عصاره های روغنی خاص، مانند عصاره اسطوخودوس باعث کاهش تنش و کم کردن درد ناشی از سر درد می شوند.

مقداری عصاره اسطوخودوس را روی پیشانی و گیجگاه تان بریزید و به آرامی ماساژ دهید. حالا دراز بکشید و از حس آرامشی که به شما می دهد لذت ببرید. برای تاثیر بیشتر درون اتاقی که خنک، تاریک و آرام است بمانید. هر چقدر بیشتر در این اتاق استراحت کنید بهتر است.

به همراه عصاره روغنی اسطوخودوس یا به جای آن از روغن نعنا بهره ببرید. منتول موجود در این روغن هر سردردی را از بین می برد. بوی روغن نعنا به شما آرامش خواهد داد.

6- چند آرام کننده نبض بخورید

ضد التهاب طبیعی، زنجبیل، در درمان سنتی سر درد به کار می رفته است و به نظر می رسد که جواب هم می دهد! نصف قاشق چای خوری زنجبیل را بکوبید و آن را با یک لیوان آب مخلوط کنید، حالا آن را بنوشید تا سر دردتان بهتر گردد؛ و یا یک فنجان آب داغ روی یک قاشق چای خوری زنجبیل تازه بریزید، اجازه دهید دم نوش تان کمی خنک گردد، حالا آن را بنوشید.

زنجبیل به خصوص برای مبارزه با میگرن عالی است. البته روش اثر گذاری آن هنوز به طور کامل تعیین نشده.

برای جلوگیری از بدتر شدن سر دردتان یک فنجان چای رزماری بنوشید. برای تهیه چای، یک قاشق چای خوری رزماری خشک را در فنجان بریزید و روی آن آب داغ بریزید. 10 دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد. سپس آن را از صافی رد کنید و بنوشید.

7- قدرت پیشگیری

• برای پیشگیری از سردرد، دندان هایتان را روی هم بسایید و یا فک تان را به هم قفل کنید.
• وعده های غذایی را سر وقت بخورید. تحقیقات نشان داده افت قند خون و نخوردن غذا به مدت طولانی می تواند ضمینه آغاز سر درد را فراهم آورد.
• حداقل 3 روز در هفته و هر روز به مدت 30 دقیقه ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و ایروبیک انجام دهید. این ورزش ها برای رهایی از استرس عالی هستند.