سرامید چیست و وجود آن چه فوایدی برای پوست دارد؟

به گزارش وبلاگ برداری، اگر جز دسته افرادی هستید که به پوست خود اهمیت می دهید و روتین مراقبت از پوستتان را همواره رعایت می کنید، حتما نام سرامید به گوشتان خورده است. پوست ما حاوی اسیدهای چربی به نام سرامید است که در جلوگیری از خشکی و عفونت پوست آن دارد. بسیاری از مرطوب نماینده ها و کرم ها حاوی سرامید هستند که می توانند به سلامت پوست و بازیابی سطح سرامید طبیعی پوست یاری نمایند. در این مطلب از خبرنگاران مگ قصد داریم آنالیز کنیم که سرامید دقیقا چیست و تاثیری برای پوست دارد؛ همراه ما باشید.

سرامید چیست و وجود آن چه فوایدی برای پوست دارد؟

سرامید چیست؟

سرامیدها چربی یا در واقع لیپیدهایی هستند که به طور طبیعی در سلول های پوست یافت می شوند. سرامیدها 30 تا 40 درصد لایه خارجی پوست (اپیدرم) را تشکیل می دهند. وجود سرامید در حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از ورود میکروب ها به بدن شما تاثیر بسیار زیادی دارد. اگر اندازه سرامید پوست شما کاهش پیدا کند (که اغلب با افزایش سن این اتفاق می افتد)، پوست شما دچار کم آبی شده و مشکلاتی از جمله خشکی، سوزش و التهاب پوست برایتان رخ خواهد داد.

سرامیدها در واقع به نوعی مانند یک مانع برای پوست عمل نموده و از پوست شما به عنوان اولین سد دفاعی در برابر آلودگی ها و سموم خارجی محافظت می نمایند. بعلاوه این مواد در رشد مغز و بهبود عملکرد سلولی هم تاثیر دارند.

سرامید اغلب در ترکیبات محصولات مراقبت از پوست مثل مرطوب نماینده ها، کرم ها، سرم ها، تونرها و… یافت می گردد تا بتوانند به بهبود سلامت پوست و سطح سرامید در آن یاری نمایند.

انواع سرامید

به طور کلی می توان سرامیدها را به دو دسته طبیعی و مصنوعی تقسیم کرد؛ سرامیدهای طبیعی در لایه بیرونی پوست انسان، حیوانات و حتی گیاهانی مثل سویا یافت می گردد.

سرامیدهای مصنوعی که به نام شبه سرامید (pseudoceramide) هم شناخته می شوند، ساخته دست بشر هستند. از آن جایی که سرامیدهای مصنوعی عاری از هرگونه آلودگی هستند و به نسبت سرامیدهای طبیعی پایدارترند، اغلب در محصولات مراقبت از پوست استفاده می شوند.

سرامیدها از ماده ای به نام sphingosine ساخته می شوند. اسفنگوزین زنجیری از اتم های کربن است که یک اسید آمینه به آن متصل شده است. این ماده مدل های مختلفی دارد که به اسیدهای چرب متصل می گردد و انواع سرامیدها را تشکیل می دهد.

بر اساس شکل اسفنگوزین و اسیدهای چرب متصل به آن، 12 نوع سرامید مختلف وجود دارد که از 1 تا 12 نام گذاری شده اند. احتمالا اسامی زیر را در ترکیبات محصولات مراقبت از پوست خود مشاهده نموده اید:

  • سرامید 1 (سرامید EOS)
  • سرامید 2 (سرامید NS یا NG)
  • سرامید 3 (سرامید NP)
  • سرامید 6-II (سرامید AP)
  • سرامید 9 (سرامید EOP)
  • فیتواسفنگوزین
  • اسفنگوزین

سرامیدها چه فوایدی برای پوست دارند؟

سرامید برای پوست مزایا و فواید بسیار زیادی دارد که در ادامه برخی از آن ها را با شما آنالیز خواهیم کرد.

  1. به سلامت سلول های پوستی یاری می نماید.
  2. سرامید سد دفاعی پوست را تقویت می نماید و یک مانع ایجاد می نماید تا از خارج شدن رطوبت پوست جلوگیری کند.
  3. با حفظ رطوبت پوست از خشک شدن و التهاب پوستی جلوگیری می نماید.
  4. از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت می نماید.
  5. از پوست شما در برابر آلرژی و میکروب های عفونت زا مثل باکتری و قارچ محافظت می نماید.
  6. با حفظ رطوبت و لطافت پوست از پیر شدن آن جلوگیری می نماید و اثرات چین و چروک را کاهش می دهد.
  7. سرامید از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت می نماید.

اگر سطح سرامید پوست شما به هر علتی کاهش پیدا کند، ممکن است دچار مشکلاتی از جمله موارد زیر شوید:

  • درماتیت آتوپیک یا اگزما که باعث قرمزی و خارش پوست می گردد.
  • ایکتیوز که باعث خشک شدن بیش از حد و خشن شدن پوست شما می گردد و ظاهری شبیه به فلس ماهی ایجاد می نماید.
  • خشکی پوست که می تواند به علت تغییرات محیطی یا شرایط نامناسب بهداشتی رخ دهد.

چه عواملی باعث کاهش سطح سرامید در پوست می شوند؟

  • آب و هوای سرد
  • رطوبت پایین
  • محرک های شیمیایی
  • افزایش سن
  • استرس
  • میکروارگانیسم ها مثل باکتری ها و ویروس ها
  • بیماری های پوستی مثل اگزما

مراقبت از پوست با سرامید

پوست شما به طور طبیعی حاوی سرامید است، اما اندازه آن با گذشت زمان و افزایش سن می تواند کاهش پیدا کند و منجر به خشکی پوست و حتی پیری گردد. مطالعات نشان می دهند که خشک شدن پوست به علت کاهش اندازه سرامیدهای 1 تا 6 است.

شما می توانید با استفاده از مرطوب نماینده ها، تونرها، سرم ها و کرم حاوی سرامید پوست خود را هیدراته و ترمیم کنید و سلامت آن را بهبود ببخشید. این محصولات بعلاوه می توانند به فراوری سرامید طبیعی در پوست هم یاری نمایند و با افزایش رطوبت پوست به نرم شدن، لطافت و صاف شدن آن یاری نمایند.

سرامیدها را در کجا می توان پیدا کرد؟

همان طور که می دانید رژیم غذایی ما در سلامت بدن و پوست تاثیر بسیار زیادی دارد. سرامید بیشتر در محصولات مراقبت از پوست یافت می گردد، اما می توانید با گنجاندن برخی غذاها در رژیم روزانه تان اندازه فراوری سرامید طبیعی پوست را افزایش دهید. این غذاها عبارت اند از:

  • محصولات لبنی مثل شیر، ماست، کفیر و پنیر
  • تخم مرغ
  • سیب زمینی شیرین
  • سویا
  • جوانه گندم
  • ذرت
  • برنج قهوه ای

لبنیات و تخم مرغ دارای حجم بالایی از سرامید هستند. علاوه بر این موارد، بسیاری از گیاهان حاوی فیتو سرامیدها هستند (مثل برنج، جوانه گندم، سویا و هلو). جالب است بدانید که میوه هلو به نسبت میوه های دیگر 2 برابر بیشتر حاوی سرامید است. خوردن این مواد غذایی علاوه بر بهبود سطح سرامید پوست به سلامت کلی بدن شما هم می تواند یاری کند.

بعلاوه سرامید را در برخی از مکمل های پوستی مثل مکمل کلاژن و هیالورونیک اسید هم می توانید پیدا کنید. این مواد به بهبود سلامت پوست یاری می نمایند. برخی تحقیقات نشان می دهند که مصرف 11 تا 70 میلی گرم از این مکمل ها می تواند مفید باشد (البته این موضوع را باید با یک متخصص پوست در میان بگذارید تا مطمئن شوید مصرف مکمل ها برایتان مضر نیستند).

چه کسانی نیازمند سرامید هستند؟

همین طور که سن ما روزانه بالاتر می رود، همه ما می توانیم از روش های مختلف برای افزایش سطح سرامید پوست استفاده کنیم. با این حال، اگر پوست خشکی دارید، از مواد تحریک نماینده خشن برای پوست خود استفاده می کنید یا بیش از حد در معرض نور خورشید قرار می گیرید، سرامید برای شما بسیار مهم هستند.

آیا سرامیدها عوارض جانبی دارند؟

هیچ عوارض جانبی شناخته شده ای از سرامید های خوراکی یا موضعی وجود ندارد. با این حال برخی ترکیبات موجود در محصولات پوستی می توانند برای برخی افراد حساسیت زا باشند و باعث ایجاد التهاب شوند. بعلاوه برخی از مواد تشکیل دهنده می توانند بیماری های پوستی را تحریک نمایند و اثر منفی داشته باشند. محصولات مراقبت از پوست را حتما از جای معتبر و با مشاوره درست خرید کنید و آن ها را قبل از مصرف تست کنید تا مطمئن شوید هیچ حساسیتی به آن ها ندارید.

حرف آخر

سرامیدها به طور طبیعی در پوست انسان وجود دارند و مثل یک سد دفاعی در برابر آلودگی های محیطی، اشعه های مضر و… از پوست شما محافظت می نمایند. سرامید بر اساس شرایط مختلفی از جمله افزایش سن کاهش پیدا می نماید و ما می توانیم سطح آن را با استفاده از محصولات مراقبت از پوست و برخی مواد غذایی افزایش دهیم. سرامید در پوست به کاهش چین و چروک، خشکی، التهاب و آکنه یاری می نماید و به طور کلی پوست شما را شاداب و جوان نگه می دارند.

منابع: Health, Webmd

منبع: دیجیکالا مگ

به "سرامید چیست و وجود آن چه فوایدی برای پوست دارد؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "سرامید چیست و وجود آن چه فوایدی برای پوست دارد؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید